Manfaat Jeruk Bagi Tubuh Anda

Jeruk adalah salah satu buah yang paling diminati di seluruh dunia. Jeruk kaya dengan vitamin, dan vitamin yang paling banyak terkandung di dalam jeruk adalah vitamin C. Vitamin yang luar biasa ini akan melindungi tubuh Anda dari unsur-unsur yang berbahaya.

Jeruk sangat bermanfaat untuk hal-hal berikut ini:

• Asma
• Bronchitis
• Tuberkulosis
• Pneumonia
• Rematik
• Mencegah batu ginjal
• Membantu menurunkan kolesterol
• Membantu mencegah diabetes
• Arthritis
• Tekanan darah tinggi
• Seseorang yang kecanduan alkohol menemukan bahwa keinginan untuk minum minuman keras sangat berkurang dengan meminum jus jeruk
• Mengkonsumsi jeruk dalam jumlah besar akan mengurangi sekresi lendir dari hidung

Kandungan gizi dari jeruk:

• Betakaroten, antioksidan kuat yang dapat melindungi sel Anda dari kerusakan.
• Kalsium, membantu melindumngi dan menjaga kesehatan tulang dan gigi Anda.
• Asam folat, untuk perkembangan otak yang maksimal.
• Magnesium, membantu menjaga tekanan darah.
• Kalium, membantgu menjaga keseimbangan elektrolit dalam sel dan penting dalam mempertahankan sistem kardiovaskular yang sehat.
• Thiamin, membantu mengubah makanan menjadi energi.
• Vitamin B6, membantu produksi hemoglobin yang membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh.

Nilai gizi per 100 gm:

• Vitamin A : 190 I.U.
• Vitamin B : Thiamine .08 mg.
• Vitamin C : 49 mg.
• Kalsium : 33 mg.
• Fosfor : 23 mg.
• Kalium : 300 mg